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要了解自己的血壓水平就應該定期、主動測量血壓。不同的人測量血壓的頻率是不一樣的，一般正常成年人（18歲及以上的正常血壓者）至少每兩年測量一次血壓；35歲以上成年人提倡每年第一次去醫院就診時測量血壓，目前我市社區衛生服務中心及鄉鎮衛生院對35歲及以上的成年人已經開展了首診測血壓；如果已經屬于高血壓的易患人群，建議每六個月測量一次血壓；如果已經是高血壓患者，血壓控制穩定每周測1-2次，未達標的每天測量1次，提倡進行家庭自測。