冬季如何防霧霾 6大冬季防霧霾知識你知道幾個？
冬季是霧霾的高發季節，這幾天，霧霾又如期而至。霧霾天，能見度低，呼吸不暢，真是令人叫苦不迭，街上隨處可見包裹的嚴嚴實實的行人，大家“談霾色變”。我們都知道霧霾對人體健康危害極大，因此冬季如何防霧霾也成了大家最關心的話題。快去看看以下6大冬季防霧霾知識你知道幾個吧。
1、盡量減少外出，外出時戴口罩。
多關注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出。如果外出盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。如果不得不走在馬路邊上，那么盡量少說話，或者帶個口罩。
帶口罩出門是霧霾天氣的必備，在一定程度上可以有效的過濾有害污染物。多準備幾個口罩，及時清洗，不然，存留在口罩上的污染物很可能產生二次污染。
2、預防呼吸系統疾病。
冬季本來就是呼吸道疾病的高發期，加上最近空氣污染很嚴重，患者大大增加了。除了注意保暖，污染天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。
3、家中盡量不要開窗戶。
除了盡量減少外出，同時也要抵擋外部的霧霾污染物，不能讓其進入家中。這個時候，每天起床開窗戶的習慣就要稍微緩一緩了，最好等霧霾散一點，太陽出來之后，慢慢消退了再開窗戶。
4、外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。
清洗很重要，盡管我們戴上了口罩，甚至還包上了頭巾，但是塵埃遍布在空氣中的每個角落，是沒辦法徹底隔絕的。臉、手臂等身體部位長時間裸露在外面，回家后要及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是一個很好的習慣。
5、盡量避免戶外運動。
這點對于愛運動，特別是喜歡晨練的老人們尤為重要，若出現了霧霾天氣，就盡量不要出去晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，空氣中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。
6、飲食清淡，多吃蔬菜水果。
盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過度刺激，多吃蔬菜水果，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，你可以喝喝清肺潤肺的茶。建議可以多喝羅漢果茶。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。這樣可以很好的緩解霧霾的影響，同時多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。