加強運動能預防癌癥嗎？
運動鍛煉，特別是老年人適當鍛煉，不但可以強身健體，控制體重、增強體質、降低高血壓、高血脂、高血糖等的發生；研究還證實，持之以恒的有氧運動鍛煉，確實在一定程度上能預防癌癥的發生。應該提倡老年人參加一些力所能及的體育鍛煉，特別是有氧運動鍛煉。
1. 什么是有氧運動？
有氧運動是指鍛煉者在“不負氧債”的情況下進行的富于韻律、持續時間較長(大于15分鐘)、強度在中等或以上、心率在130～150次/分、全身肌肉均能參與的體育鍛煉。比如日常生活中長距離游泳、慢跑、快步走、打球、打太極拳、做韻律操等等，都屬于有氧運動。
所謂“氧債”是指體力活動1分鐘所需氧量和實際供氧量之差，“不負氧債”就是通過加強心肺活動，及時保證身體氧氣供應充足。因此，老年人喜愛的另外一些運動量較小的活動，如：打橋牌、打門球、打高爾夫球等，雖然也有利于身心健康，但還不算是有氧運動。
2. 有氧運動怎樣起到防癌的作用呢？
主要有以下幾個原因：
(1)血液循環加快：癌細胞要形成病灶，需要在血液及淋巴循環中聚集定居。運動可以加快血液流速，使癌細胞不易站住腳跟，被免疫系統清除。此外，實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的具有抗癌作用的干擾素，比平時要增加一倍以上。
(2)吸收氧氣量成倍增高：運動使呼吸頻率加快，吸氧量增多，通過有效的氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，從而降低癌癥的發病率；即使得了癌癥，堅持適度的有氧運動，身體康復較快，延長無病生存期。
(3)大大減少體內多余的脂肪：持之以恒的有氧運動可以燃燒脂肪，降低體重，降低腫瘤發生的可能性；運動后出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗液排出體外。
(4)有助于改善情緒：有氧運動可使身心愉快和歡暢，幫助減輕精神壓力對免疫系統的損害。
(5)能鍛煉意志，增強戰勝疾病的信心和毅力。