知曉您的血壓
今年10月8日是第21個“全國高血壓日”，宣傳主題是“知曉您的血壓”。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數達2.7億，每年與高血壓有關的死亡人數達200萬。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡人數占國民總死亡人數的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關。
高血壓的診斷標準：非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。
定期測量血壓
1．正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。
2．醫療單位對35歲以上首診患者測量血壓。
3．高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。
4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。
5．推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。
高血壓的預防
1．堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如園藝勞動、走路、家務勞動、太極拳和游泳等。
2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。
3．多吃蔬菜和水果。
4．少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5．限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。
6．戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。
高血壓的治療
1．大多數患者需要長期和規律地服用降壓藥；降壓治療要達標。
2．降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降至150/90mmHg以下；冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。
3．大部分高血壓屬于原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信小廣告或偽科學宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4．大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫。
高血壓的管理
高血壓是終身性疾病，需要長期規范治療，及隨訪管理。國家已經將高血壓患者健康管理納入基本公共衛生服務項目，高血壓患者要主動積極地配合管理、參與管理，降低心腦血管病事件發生風險。