世界無煙日｜保護青少年遠離傳統煙草產品和電子煙
2020年5月31日是第33個“世界無煙日”，今年的主題是“保護青少年遠離傳統煙草產品和電子煙”。
青少年時期是行為習慣養成的關鍵時期，同時也處在身心發育的重要時期，有比較強烈的好奇心,對吸煙建立的長期慢性危害的認識還不夠,讓青少年認識吸煙的危害，遠離煙草和電子煙是控煙的關鍵。
煙草與電子煙的有害成分
煙草燃燒所產生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發物及非揮發物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質。
電子煙與傳統煙草一樣，會產生諸多有害物質，某些金屬（包括鉛、鉻和鎳）及甲醛的濃度等于甚至高于傳統卷煙中的濃度，危害吸食者和被動吸食人群的健康，長時間吸食電子煙同樣會產生尼古丁依賴，反而使戒煙更加困難。
吸煙對青少年身體的危害
一是吸煙損害大腦，會影響青少年的智力。煙草中含有很強的成癮性物質尼古丁，尼古丁對腦神經毒害也是非常大的，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。
二是吸煙影響青少年的正常發育，特別是性激素水平，吸煙使睪丸酮分泌下降20％－30％，使精子減少、發生畸形；使少女月經初潮期推遲，經期發生紊亂。
三是吸煙導致相關疾病發病提前。吸煙會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。
戒煙的好處
對所有吸煙者而言，戒煙具有近期和遠期健康益處。已戒煙時間對健康帶來的有益變化：
20分鐘之內，心率和血壓下降
12小時，血液中的一氧化碳濃度降至正常值
2-12周，循環系統出現改善，肺功能得以提高
1-9個月，咳嗽和氣短情況減少
1年，面臨的冠心病危險約為吸煙者的一半
5年，戒煙5-15年之后發生中風的危險會降到不吸煙者的程度
10年，罹患肺癌的危險會降至吸煙者的一半左右，發生口腔、喉、食道、膀胱、宮頸和胰腺癌的危險會降低。
15年，發生冠心病的危險等同非吸煙者。
讓我們遠離傳統煙草產品和電子煙，珍愛生命，倡導文明，共創一個沒有煙草危害的清新環境。