你每天刷牙，是“刷白”了還是“白刷”了？
9月20日，我們迎來了第三十三個“全國愛牙日”。
今年愛牙日的活動主題“口腔健康 全身健康”及副主題“從小養(yǎng)成刷牙習(xí)慣，一生樂享健康生活”，旨在貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》和《健康口腔行動方案（2019—2025年）》的指導(dǎo)方針和政策，提升大眾口腔健康素養(yǎng)，重點關(guān)注兒童口腔保健，營造有利于口腔健康的良好社會氛圍。
今天小編就帶您走進“全國愛牙日”，為您詳細講解“關(guān)愛牙齒健康八條”。
? 清潔口腔應(yīng)從嬰兒出生開始
嬰兒出生后，即使一顆牙齒也沒有萌出，家長也應(yīng)每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。半歲左右牙齒萌出后，可以繼續(xù)用這種方法擦洗口腔和牙齒表面。
當(dāng)多顆牙齒萌出后，家長可用指套刷或軟毛刷幫助孩子每天刷牙2次，并清潔所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位，建議使用牙線幫助兒童清潔牙齒縫隙。
? 學(xué)習(xí)養(yǎng)成刷牙習(xí)慣
兒童2歲左右開始學(xué)習(xí)刷牙，適合兒童的刷牙方法是“圓弧刷牙法”。
具體操作方法是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛彎曲，在牙面上畫圈，每部位反復(fù)畫圈5次以上，前牙內(nèi)側(cè)需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應(yīng)刷到。
選擇大小適宜的兒童牙刷，每兩至三個月更換一次，當(dāng)出現(xiàn)牙刷毛外翻或倒毛時，應(yīng)及時更換牙刷，做到一人一刷一口杯。
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。學(xué)齡前兒童很難完成精細復(fù)雜的刷牙動作，需要家長幫助和監(jiān)督。
? 合理飲食，保護牙齒
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。
兒童應(yīng)少吃甜食，少喝碳酸飲料，減少吃糖次數(shù)，進食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進食。
? 為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，操作過程無痛、無創(chuàng)。建議6～8歲可以進行第一恒磨牙（六齡齒）的窩溝封閉，11～13歲可以進行第二恒磨牙的窩溝封閉。
? 每天使用含氟牙膏，定期涂氟
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，在非高氟飲水地區(qū)的3歲以下兒童每次用量為“米?！贝笮?，3～6歲兒童每次用量為“豌豆粒”大小，應(yīng)在家長或老師的監(jiān)督指導(dǎo)下應(yīng)用。
兒童還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟。給牙齒刷上一層保護膜，其中的氟化物緩慢釋放出來，可預(yù)防齲病。
? 積極防范牙外傷
兒童參加體育活動時，穿運動服和膠底防滑的運動鞋，防止跌倒摔跤造成牙外傷。必要時應(yīng)佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。乘坐交通工具時，應(yīng)系好安全帶。一旦牙齒受傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
? 盡早戒除口腔不良習(xí)慣 及早預(yù)防牙頜畸形
吮指、吐舌、咬唇、咬鉛筆、口呼吸、夜磨牙和偏側(cè)咀嚼等兒童常見口腔不良習(xí)慣，會造成牙齒排列不齊，甚至頜骨畸形，應(yīng)盡早戒除。
乳牙期或乳恒牙替換期發(fā)現(xiàn)牙頜畸形應(yīng)及時就醫(yī)，由口腔醫(yī)生檢查、判斷是否需要進行早期矯治。
? 定期口腔檢查，及時治療口腔疾病
齲病是兒童常見口腔疾病，可以引起兒童牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到治療可造成兒童偏側(cè)咀嚼，雙側(cè)面部發(fā)育不對稱，還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。早發(fā)現(xiàn)、早治療，兒童每六個月應(yīng)進行一次口腔健康檢查。
來源:四川疾控