5個“信號”提醒你鹽吃多了！快來獲取你的減鹽tips
為什么要限鹽？
鹽的化學成分是氯化鈉，是因為鈉如果攝入過多對肌體有很大的危害，比如血壓高、水腫、心臟問題、血管問題等，又因為食鹽是我們一天當中攝入鈉的大戶，所以我們才對鹽有限定。
日常生活中，我們怎么能知道自己鹽吃多了呢？5個跡象提醒你鹽吃多了
01嘴干
在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。
為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。
02反應變慢
如果長期吃太多的鹽，可能會導致人脫水。
人一旦脫水，就不能清晰地思考問題，常有反應變慢的表現。
03手指變粗
如果你突然發現，在體重沒有任何增長的情況下，手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了，那么這很有可能是水潴留造成的。
04頭痛
發表在《英國醫學雜志》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人患頭痛的風險高出了近1/3。
05總想排尿
喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。
當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地工作，才能把體內多余的鹽排出體外，就會導致小便增多。
來源：全民健康生活方式行動