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世界糖尿病日∣教育保護明天
每年的11月14日，是世界糖尿病日。今年世界糖尿病日的主題是：教育保護明天。目前，糖尿病是無法治愈的，預防才是關鍵所在。體重管理是防治糖尿病的基石，2型糖尿病的發生是以體重超標開始的，而血糖達標的前提一定是體重達標。所以，防治糖尿病，進行體...
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2022年世界腦卒中日：識別卒中早一秒，挽救大腦恢復好
2022年10月29日是第17個世界卒中日，今年的主題是：識別卒中早一秒，挽救大腦恢復好。 腦卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。通常分為缺血性和出血性兩...
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世界骨質疏松日：關注全生命周期骨骼健康
10月20日是世界骨質疏松日，2022世界骨質疏松日的主題是：Step Up For Bone Health。中國主題：鞏固一生，贏戰骨折。據我國2018年的骨質疏松癥流行病學調查結果顯示，骨質疏松癥已經成為我國50歲以上人群的重要健康問題...
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血壓要知曉，降壓要達標
高血壓是全球也是我國患病率第一的心血管疾病。我們可以通過健康的生活方式把血壓控制在一個安全的范圍內：做好血壓的自我管理；控制好高血壓危險因素；健康幸福與您相伴。一、預防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平1.限制鈉鹽攝入：鈉...
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狂犬病：同一個健康，零死亡
9月28日是世界狂犬病日。今年的主題是“狂犬病：同一個健康，零死亡”。狂犬病是一種致命的病毒性傳染病，病死率極高。什么是狂犬病？狂犬病又名“恐水癥”、“瘋狗癥”，是由狂犬病毒所致的急性傳染病，多見于犬、貓等動物。狂犬病咋傳播的呢？主要是被帶...
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5個“信號”提醒你鹽吃多了！快來獲取你的減鹽tips
為什么要限鹽？鹽的化學成分是氯化鈉，是因為鈉如果攝入過多對肌體有很大的危害，比如血壓高、水腫、心臟問題、血管問題等，又因為食鹽是我們一天當中攝入鈉的大戶，所以我們才對鹽有限定。日常生活中，我們怎么能知道自己鹽吃多了呢？5個跡象提醒你鹽吃多了...
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健康生活從飲食開始！“少鹽少油，控糖限酒”生活中怎么做？
食物中的調味品除了能增加菜品風味之外，對健康的影響也不可小覷。 油、鹽、糖、酒是我們餐桌上常見的佐餐品。如果不節制，身體健康就無法保障。 為了健康生活我們要做到少鹽少油，控糖限酒&...
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如何做到少鹽？
人的淡口味是可以逐步養成的，嬰幼兒期是口味偏好形成的關鍵時期，建議家長以身作則，讓孩子從小喜歡清淡飲食，有助于其形成終生健康的飲食習慣。01 巧用限鹽工具烹調菜肴時加糖會掩蓋咸味，品嘗不能判斷食鹽是否過量，使用限鹽勺、鹽罐等工具，控制每天食...
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“三減三健” 健康相伴
今年9月1日是第16個全民健康生活方式日今年的宣傳主題是：“三減三健”  健康相伴針對“三減”倡導公眾口味清淡，控制鹽油糖，提出“每日鹽不過5克”“控制烹調油用量”“食品飲料要少糖”...
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中國居民平衡膳食寶塔、餐盤（2022）圖示修訂和解析說明
導語：中國居民平衡膳食寶塔（2022）和中國居民平衡膳食餐盤（2022），闡釋了平衡膳食的主旨思想和食物組成結構， 利用塔形和太極圖形，很好地突出了中國文化特色和平衡理念，也方便大眾記憶和理解。1.中國居民平衡膳食寶塔中國居民平衡膳食寶塔描...
